{"id":634,"date":"2024-07-30T02:14:45","date_gmt":"2024-07-30T00:14:45","guid":{"rendered":"https:\/\/grossicardiologo.it\/?p=634"},"modified":"2026-03-09T10:14:19","modified_gmt":"2026-03-09T09:14:19","slug":"sauna-e-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grossicardiologo.it\/en\/sauna-e-salute\/","title":{"rendered":"Sauna e salute"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"wp-block-heading\">La sauna pu\u00f2 avere effetto sulla salute?<\/h3>\n\n\n\n<p>Da numerosi studi scientifici \u00e8 emerso che la esposizione a temperature elevate con basso tasso di umidit\u00e0 per un periodo di tempo limitato, come avviene nella sauna finlandese, esercita una azione favorevole sullo stato di salute.<\/p>\n\n\n\n<p>Le evidenze scientifiche mostrano una riduzione della mortalit\u00e0 cardiovascolare, della morte improvvisa, della morte per tutte le cause. In generale, si osserva un aumento della durata della vita in salute.<\/p>\n\n\n\n<p>I meccanismi chiamati in causa per spiegare questo notevole effetto favorevole sulla salute umana sono molteplici.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Perch\u00e8?<\/h3>\n\n\n\n<p>La sauna riduce lo stato generale infiammatorio dell\u2019organismo, riduce la produzione dei radicali liberi, migliora i livelli plasmatici di colesterolo e di glucosio, determina una vasodilatazione con miglioramento della funzione endoteliale dei vasi sanguigni, riduce la pressione arteriosa e migliora la efficienza del sistema immunitario. <\/p>\n\n\n\n<p>A livello cellulare determina un miglioramento dell\u2019attivit\u00e0 dei mitocondri, che sono le centrali energetiche delle cellule, e determina attivazione delle <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Sirtuine\">sirtuine<\/a>, le proteine della longevit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Tali effetti favorevoli sono potenziati dalla associazione tra lo svolgimento dell\u2019attivit\u00e0 fisica aerobica e la sauna. Ci\u00f2 vale particolarmente quando l\u2019attivit\u00e0 fisica seguita dalla sauna viene svolta nelle ore pomeridiane.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sauna pu\u00f2 avere effetto sulla salute? Da numerosi studi scientifici \u00e8 emerso che la esposizione a temperature elevate con basso tasso di umidit\u00e0 per un periodo di tempo limitato, come avviene nella sauna finlandese, esercita una azione favorevole sullo stato di salute. 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